Iga dieet, mis sunnib organismi millestki loobuma, tekitab kehas vastureaktsiooni. Kui te annate omale tõotuse, et ei söö järgmine nädal üldse suhkrut, siis esimene mõte teie peas esmaspäeva hommikul on suhkur. See mõte jääb painama teid terveks nädalaks. Keha ei ole valmis loobuma kohe teatud ainetest. Seetõttu on kasulik neid asendada või lisada oma ratsiooni kasulikke toitaineid.

Kõige lihtsam valem tervislikuks toitumiseks on järgmine: Lisage oma igapäevasele toidule 50% tooreid toiduaineid, nagu toorsalat või puuviljad. Sööge võimalikult palju värsket. Praegu võite leida palju kasulikku oma maja eest. Seal kasvab värske naat, võilille lehed, kortsleht ja nõges. Tehke iga toidukorra juurde hulganisti salatit ja te võite rahumeeli süüa kõiki oma lemmik-toiduaineid.